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La cafeína en el deporte Marco Verch

La cafeína en el deporte Destacado

La influencia de la cafeína en el desarrollo deportivo ¿es saludable? La Dra. Ana María Jara Marcos escribe sobre ello.

Hoy hablamos sobre la influencia de la cafeína en el deporte y las consecuencias de su consumo. La literatura apoya la ingestión de cafeína para aumentar el rendimiento de resistencia aeróbica aunque existen estudios controvertidos. Influye en gran medida la dosis y hábitos de consumo, así como la intensidad y la duración del ejercicio a realizar.

En general, podemos decir, tras la revisión de varios artículos especializados, que es una sustancia ergogénica, sobre todo para deportes de larga duración y de mediana y baja intensidad.

En concreto, un estudio noruego aclara que esta acción se debe a una disminución de percibir en menor medida el esfuerzo y permitirnos hacer más ejercicio, con más intensidad y a mayor frecuencia cardíaca.

Por este motivo, no se aconseja el uso indiscriminado de cafeína y se recomienda una evaluación médica previa que descarte la presencia de patologías psiquiátricas, neurológicas, cardiológicas y hepáticas, así como el uso de medicamentos que pueda interferir en el metabolismo y la absorción de la cafeína.

También debe considerarse no utilizarla en niños y en adolescentes, ya que son considerados grupos de riesgo y puntualizar que no es aconsejable tomar una hora antes de hacer ejercicio.

 

Autora Dra. Ana María Jara Marcos | Artículo Original en el blog de su autora: http://doctorajaramarcos.com

Visto 77 veces Modificado por última vez en Lunes, 08 Marzo 2021 17:55

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